初めての通勤run

出発前、朝7時の空

初めて通勤runをやってみました。
三鷹から秋葉原まで。ちょうど21kmです。キロ6分で、2時間+信号待ち時間という計画。

6時に起きて、7時ちょうどに出発。
写真のように、空がとても美しくて、いきなりしあわせな気分に

道は、吉祥寺→東京女子大前→青梅街道→早稲田通り→神楽坂、飯田橋駅前→秋葉原
という感じ。初めてのところもあるけど、なんとかなるかと思いながら出発。

走りながら、これから2時間も遊べるのかと思うとなんだか楽しくなってくる

青梅街道を避けたのは排気ガスを避けたのだけど、他の通りも朝は若干排気ガスが下のほうにたまっていて、ちょっと苦しい。

それでも早稲田通りに入るころには何も気にならなくなる。ただ、荷物が少し重い。靴が重いのだ。軽いものを探そう。

10キロ過ぎ、太腿が少し痛くなってくる。さすがに荷物の影響は大きいかな。1週間前の30キロ走のときは、20キロの時点ではかなり身体も足も楽だったので。

それでもあと半分。がんばろう。中野を過ぎると、道があまりよくわからない。なんとか早稲田方面へ。早大は入試みたいでした。受験生がたくさん歩いていく中を走っていく。

神楽坂あたりにくると、いつも歩いているところなのでもう安心。もう少しだ。

という感じで、いつのまにか秋葉原へ。一度会社まで走ってタイムを測ったあと、近くの施設で着替えて会社まで戻る。

朝から走ると、とても気分がいいですね。明るい気持ち100％って感じ。シャワー施設を探して、次は自転車で行こうと思ってます。


少し余裕があったので、ドトールで優雅なひととき。


お昼はオムライス

たくさん食べないとね。以下、記録です。

通勤run

場所　　　　　　　　　　　距離　　　lap　 speed　　　split
①環八　　　　　　　　　（5.3km）　29'50 （5'28/km）
②早稲田通り　　　　　　（7.8km）　11'00 （5'30/km）　40'50（5'15/km）
③新井（中野の北）交差点（10.1km） 15'37 （6'47/km）　56'27（5'35/km）　
④小滝橋　　　　　　　　（12.8km） 14'58 （5'32/km）　71'25（5'34/km）
⑤早大北　　　　　　　　（15.1km） 記録なし　
⑥神楽坂経由・飯田橋駅前（17.7km） 26'31 （5'24/km）　97'56（5'31/km）
⑦会社 　　 　 （21.0km） 18'32 （5'36/km）　116'28（5'32/km）

信号待ちなどを含めた時間は、2時間16分　実走時間との差は21分
6分/kmで走ったつもりだったけど、意外と速かった。

補給は水250ml、ポカリ150ml。
ほとんど汗かかず。

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