走り初め

あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

さて、今日が走り初めでした。まず先月17日以来のjogを56分ほど。

その後、バイクで多摩湖へ。狭山公園の堤防のところから時計周りに1周。11キロくらいかな。ここはタイムトライアルができそうだ。事故には気をつけないとだけど。今日は26分41秒でした。今後の目安になりそう。

バイクの負荷はrun の3分の1とかいわれますが、たしかにそんな感じですね。今日のように最初に1時間ほどrunをしておくと、いい感じに負荷がかかった状態でバイクに乗ることができます。

つまり、3時間くらいバイクに乗った状態から、バイクに乗り始めたような感じでした。

1年の始まりとしては、なかなかいい感じですね。